Velkommen til Munke Mose Motion

Vi er Odenses motionsklub i centrum. Vores program omfatter løbetræning fra klubhuset i Munke Mose og svømning i Vollsmose Svømmehal.

Kom og vær med!

Vi løber fra klubhuset tre gange om ugen. Hvis du har lyst til at løbe en tur med os, så kom mandag eller onsdag kl. 18.00.

1
1

Velkommen til Munke Mose Motion

MMM er Odenses motionsklub i Centrum. Vores program omfatter løbetræning fra klubhuset i Munke Mose og svømning i Vollsmose Svømmehal. Kom og deltag i en løbeaften, eller gå på opdagelse her på vores hjemmeside, for at finde ud af om vores klub er noget for dig.

Munke Mose Motion

Denne FB gruppe er åben for alle kommende, alle nye, nuværende og tidligere medlemmer af Munke Mose Motion. Munke Mose Motion (MMM) er Odenses motionsklub i Centrum. Vores program omfatter løbetræning fra klubhuset i Munke Mose og svømning i Vollsmose Svømmehal. Vi løber mandag og onsdag kl. 18.15 og lørdage og helligdage kl. 9.30 Læs mere om klubben på vores hjemmeside www.munkemosemotion. dk
Jens Christian Plum Simonsen
Jens Christian Plum Simonsen uploaded a file in the group: Munke Mose Motion.onsdag, januar 3rd, 2018 at 5:26am
Klubben arrangere crossløb 4. februar ved Skovsøen – som vi plejer.
Os tovholdere, Brian og jeg, håber på, at vi igen kan få samme gode hjælp til diverse småopgaver primært på dagen. Der er allerede flere, som har meldt sig til forskellige opgaver og dermed ingen opgaver man risikerer at blive alene om.
Herunder kan I se hvilke opgaver vi skal have hjælp til, hvem der allerede har meldt sig og hvor mange hjælpere der mangler. Det er gjort udelukkende baseret på min hukommelse, så hvis I har meldt jer og jeg har glemt det må I meget gerne minde mig om det.
Vi håber på lige så stor opbakning som de foregående år, så det kan blive mindst lige så succesfuldt som det plejer 😊 især til kaffebrygning og kagebagning

Kaffebryggere og kagebagere:
• Tilmeldte: Brian, JC,
• Mangler: mange…

Lørdag 3/2 eftermiddag:
•Opsætning af rute ved skovsøen, inkl. Afhentning af trailer ved DGI med skilte osv.
o Tilmeldte: Brian, Søren D, Lars og JC.
o Mangler: 1

Søndag 4/2
kl 8:
•Afhentning af telt ved klubben – tidspunkt aftales med Søren V:
o Tilmeldte: Søren V
o Mangler: 2

•Klargøring af rute ved Skovsøen
o Tilmeldte: Brian og JC
o Mangler: 1-2

•Opsætning af telt ved Skovsøen
o Søren V, Søren D og Christina P
o Mangler: 1

kl 9:

•Vejvisere til ruten bliver instrueret af Søren D.
o Tilmeldte vejvisere: Margit, og Flemming.
o Mangler: 5, gerne flere.

•Klargøring af telt med bord osv. Til kager og kaffe skal gøres klart.
o Tilmeldte: Søren V og Anne Birgitte, hvis hun har fri.
o Mangler: 1

Kl 10
Den lange rute starter, så vejvisere skal være på plads inden.

Kl 10:30 ca.
•Uddeling af kaffe og kage
o Gerne de samme som har gjort det klart. Eventuelt 1-2 ekstra til at brygge og hente kaffe i spejderhytten.

Kl 11
Den korte rute starter.
Umiddelbart her efter:
•Nedtagning af rute:
o Tilmeldte: Brian, JC
o Mangler: 3

Når den sidste løber er i mål omkring 11:30 begynder vi at tage teltet ned. Vi plejer at være færdige ved Skovsøen kl 12:30.

•Nedtagning af telt og aflevering i klubben:
o Tilmeldte: Søren V
o Mangler 2-5.
•Almen oprydning
o Mangler 1-2.

Hvis man hjælper hele søndagen er det fra 8-13, så det er hurtigt ordnet at være en del af klubbens populære crossløb 😊
Christian Syversen
Christian Syversen shared a link to the group: Munke Mose Motion.onsdag, januar 17th, 2018 at 10:05am
Hej Moseænder.
Kom og løb fra 2 til 42 km i en god sags tjeneste.
Carsten Tue Berg
Carsten Tue Bergfredag, januar 12th, 2018 at 5:05am
Jeg har tilmeldt mig Dr. Nielsen vinter-hyggemaraton i Vejle søndag den 21 jan. Løbet starter kl. 10 og jeg vil gerne hører om nogle i klubben skulle være interesseret I at deltage ?.
Jens Christian Plum Simonsen
Jens Christian Plum Simonsentirsdag, januar 2nd, 2018 at 6:28am
Godt Nytår 🎆🎉
Her er løbeprogrammet for Q1. Det kommer også snart på hjemmesiden.
Håber at de friske, der var til træning i dag har været i stand til at improvisere på trods af nytårsfejring 😀
Jens Christian Plum Simonsen
Jens Christian Plum Simonsen shared LøbeMagasinet's video to the group: Munke Mose Motion.fredag, december 8th, 2017 at 9:09pm
Det er nogle vilde splits!
Jens Christian Plum Simonsen
LøbeMagasinet
Joshua Cheptegei fra Uganda løber verdens 2 hurtigste 15k i tiden 41:16 ved løbet Seven Hills Race Zevenheuvelenloop i Nijmegen (Holland). Tjek lige hans split tider. - 1km : 2:37' - 2km : 2:50' - 3km : 2:52' - 4km : 2:48' - 5km : 2:51' - 6km : 2:48' - 7km : 2:41' - 8km : 2:55' - 9km : 2:49' - 10km : 2:35' - 11km : 2:51' - 12km : 2:47' - 13km : 2:38' - 14km : 2:37' - 15km : 2:37' og løbet i 5k splits : 1) 13'58" (2'47/km). 2) 13'48" (2'45/km). 3) 13'30" (2'42/km)

Træningstider for løbere

Mandag:
Start kl. 18:15
Onsdag:
Start kl. 18:15
Lørdag:
Start kl. 09:30
Klubhuset,
Munke Mose Allé 8B
5000 Odense

Træningstider for svømmere

Tirsdag:
kl. 10:00 – 10:30
Torsdag:
kl. 10:00 – 10:30
Vollsmose Svømmehal,
Vollsmose Allé 18
5240 Odense